Med alderen svækkes smagsløgene og salt kan derfor give maden et pift, men salt er en af de alvorligste årsager til forhøjet blodtryk. Her er seks råd til hvordan du kan reducere mængden af salt i din kost. Spis så lidt forarbejdet mad som muligt. Dåsemad og færdigretter er fyldt med salt. I takt med at vi bliver ældre, oplever mange at deres blodtryk også stiger. Det sker da vores pulsårer bliver stivere og mindre eftergivelige.
I 70 års alderen er det derfor ikke unormalt at have et systolisk blodtryk på omkring 150. Dette tryk stiger typisk med alderen pga. øget stivhed af arterierne (pulsårerne). Diastolisk tryk. Det nederste tal er det diastoliske tryk (hviletrykket). Det er det laveste tryk, som blodet udøver på pulsårens væg, når hjertet slapper af mellem to slag og blodet strømmer frit.
Dette tryk aftager typisk lidt hos ældre ved stigende alder. Derfor kan blodtrykket stige, og det er ikke unormalt at have et systolisk blodtryk omkring 150 mmHg i 70 års alderen. Mange kan for eksempel blive nervøse, når de skal til læge, og nervøsitet hæver blodtrykket (white coat effekt). For alle os andre gælder, at blodtrykket stiger med alderen. Hvor meget det stiger, afhænger bl. a. af kropsbygning og vægt. Som en tommelfingerregel siger vi, at øverste “normale” grænse er 100 + alderen for det øverste (systoliske) tryk.
Det vil for en 70 årig sige 100 + 70= 170, og det lave (diastoliske) bør ikke overstige 90.
Hvad skyldes det at blodtrykket stiger med alderen: Pas på, dit blodtryk stiger med alderen –
Blodtryk I denne alder rammes vi kvinder oftest af. Pas på, dit blodtryk stiger med alderen Blodtryk Det siger blodtrykket om din sundhed. Fakta om høyt blodtrykk (hypertensjon) FHI. Blodtryk sådan forstår du det.
Normalt blodtryk Se hvad det er og hvordan. Blodtrykket Vitamindoktor