Nedsætter man saltindtaget med 3 gram, oplever man i gennemsnit et fald i det systoliske blodtryk på 2,5 millimeter kviksølv (Det systoliske blodtryk er det tryk, der opstår i pulsårerne, mens hjertet trækker sig sammen og presser blodet ud i kroppen). Det. Et højt saltindtag er skadeligt for sundheden, og danske forbrugere får generelt for meget salt i kosten. For meget salt er lig forhøjet blodtryk og dermed en øget risiko for hjerte-kar-sygdom.
9 ud af 10 danskere får for meget salt/spiser mere salt end anbefalet. Højt saltindtag; Høj alder; Forhøjet blodtryk på grund af anden sygdom. En sjælden gang finder lægen en anden sygdom, der er årsag til det forhøjede blodtryk. Dette kalder man sekundær hypertension. Sekundær hypertension er meget mere sjælden end primær.
Kun få procent af alle med forhøjet blodtryk har denne form for forhøjet blodtryk. Salt er kemisk set natriumklorid, som opløses til klor- og natriumioner i blod og andre kropsvæsker. Hvis blodet indeholder mere natrium end de omkringliggende celler, vil der strømme vand ind i blodbanen, fordi kroppen forsøger at genskabe natriumbalancen. Derved stiger blodvolumenet, og det fører til forhøjet blodtryk. – Hos patienter med mildt forhøjet blodtryk kan reduceret saltindtag og en generel kostændring muligvis have en tilstrækkelig blodtrykssænkende virkning.
Imidlertid er en reduktion på over 6 gram salt om dagen svært for mange at gennemføre, siger professor Peter Norsk, der ofte finder supplerende medicin nødvendig. Et nedsat saltindtag har kun en reducerende effekt på blodtrykket på mindre end én procent af alle personer med normalt blodtryk. Herudover ved man, at saltmangel (hyponatriæmi) er en hyppigt forekommende mangeltilstand, der kan medføre milde til alvorlige symptomer og i værste fald endda være fatal. Hos unge mennesker kan et normalt blodtryk være 105/65, og så stiger det så langsomt med alderen.
Hos de fleste af os ligger det omkring 120/80 til 130/80. Men bliver man en rigtig gammel dame, så kan blodtrykket godt være 150/95 og vil være et nødvendigt og acceptabelt blodtryk for hende. Hvis danskerne sænker deres gennemsnitlige daglige saltindtag med 3 gram, forventes det, at 400. 000 færre danskere får forhøjet blodtryk (Rapporten: Konsekvensberegninger for reduktion af danskernes saltindtag). Cirka 20 % af den danske befolkning lider af forhøjet blodtryk, men en tredjedel af dem er dog ikke klar over det.
For at forhindre forhøjet blodtryk bør du reducere dit saltindtag og træne ofte. Disse livsstilsændringer er en stor hjælp for din kardiovaskulære sundhed. Du bør også følge en afbalanceret kost, der er rig på frugt og grøntsager. Desuden skal man eliminere eller reducere tobaks- og alkoholbrug.
Naturlige midler mod højt blodtryk
Saltindtag blodtryk: Pas på hjertet – spis mindre salt – Blood Balance købe
Effekt af at reducere befolkningens indtag af salt Fagnet. Pas på hjertet spis mindre salt Blood Balance købe. Spis mindre salt alt hvad du bør vide. Forhøjet blodtryk, årsager Patienthåndbogen. Giver salt højere blodtryk? Illvid.
Guide: Sænk blodtrykket uden medicin BT. Salt og sundhed Skal man spise lidt eller. Blodtryk: Hvad er normalt, for lavt og hvad gør. Får du for meget eller for lidt salt i din kost? 5 naturlige midler mod højt blodtryk Bedre