Den kroniske effekt af regelmæssig motion er et blodtryksfald i størrelsesordenen 7 til 10 mmHg, og der er effekt på både det systoliske (høje) og det diastoliske (lave) blodtryk. Som du har mærket på din egen krop, er der også en akut effekt af fysisk træning. Lavt blodtryk i sig selv er ikke noget for at få bearbejdet op over, medmindre du er symptomatisk, men hvis dit blodtryk falder pludseligt og drastisk, det er en anledning til bekymring. Når dit blodtryk er lavt, kan dette medføre besvimelse eller svimmelhed.
Spis små måltider – Der er tilfælde, hvor blodtrykket falder efter at have spist. Hvis dette er tilfældet, bør du spise små low-carb måltider. Træning – Udøver regelmæssigt kan bidrage til at mindske virkningerne af ortostatisk hypotension. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet udøver, når blodet pumpes rundt, og hvor stor en modstand, der er i blodkarrene. Man har forhøjet blodtryk (hypertension), når blodet bliver presset igennem pulsårerne med et højere tryk end normalt. Blodtrykket angives med to tal, for eksempel er det normale blodtryk ofte 120 over 80.
Mindst 1. 000. 000 danskere skønnes at have forhøjet blodtryk og i aldersgruppen 50-60 årige er det mere end hver 3. dansker. Blodtrykket påvirkes bl. a. af din kost, din fysiske aktivitet, om du bruger medicin, hvis du ryger samt dine forældre. Helbredsproblemer kan dog opstå, hvis blodtrykket falder pludseligt og hjernen dermed bliver berøvet den tilstrækkelige mængde blod, den har behov for.
Det kan føre til svimmelhed eller følelsen af at være let i hovedet. Pludselige fald i blodtryk sker oftest, når nogen rejser sig fra.
Hvad sker der når blodtrykket falder: Klarlund: Blodtrykket falder efter løbeturen –
Klarlund: Blodtrykket falder efter løbeturen hvad er årsagerne til pludselige fald i blodtrykket. Hvad er årsagen til et pludseligt fald i blodtrykket? Forhøjet blodtryk / Højt blodtryk (hypertension). Blodtryk Det siger blodtrykket om din sundhed. Læs om lavt blodtryk Årsager, symptomer & Blood Balance