6 gode råd til et stabilt blodtryk 1) Stop med at ryge. Er du ryger, så er det afgjort gennem et rygestop, at du vil opleve den største forbedring på dit. 2) Skær ned på alkohol. Sammenhængen mellem forhøjet blodtryk og alkohol er lidt mere kompliceret. Grundlæggende er det.
3) Skær ned på. Hvis klinikblodtrykket er 140/90 mmHg eller højere, har man forhøjet blodtryk. Blodtrykket kan godt være for lavt, men her er ikke nogen nedre grænse. Man siger, at blodtrykket er for lavt, hvis der kommer symptomer – typisk svimmelhed, sortnen for øjnene hvis man rejser sig for hurtigt eller besvimelse. Læger er tilbøjelige til at anbefale blodtryksmedicin uden at starte med at foreslå livsstilsændringer, men der er mange ting, du selv kan gøre for at forebygge eller sænke et forhøjet blodtryk.
Salt er en væsentlig årsag til et forhøjet blodtryk. Det indeholder natrium, som i større mængder kan øge blodtrykket. Samtidig binder det også vandet i kroppen, hvilket også kan øge blodtrykket og efterfølgende skade både blodkar og hjertets muskulatur. Blodtrykket måles i en enhed, der hedder mmHg (milimeter kviksølv). Grænseværdierne for et normalt blodtryk er som sagt 120/80. Det første tal er det systoliske blodtryk og er dette på 120 eller derunder, anses det som værende normal.
Har du derimod et systolisk blodtryk på over 140, betyder dette typisk, at du har forhøjet blodtryk. Hjertet er en muskel, hvis primære formål er at trække sig sammen, og derved pumpe blod ud af hjertet til kredsløbet og videre til alle organerne. Det tryk, som hjertet danner på blodkarene når det pumper, kaldes blodtrykket. Trykket måles i, hvor mange millimeter kviksølv det kan “løfte”.
Der måles to blodtryk.
Hvad er godt for blodtrykket: 6 gode råd til et stabilt blodtryk – Blood Balance Blood Balance købe
6 gode råd til et stabilt blodtryk Blood Balance købe. 6 gode råd til et stabilt blodtryk Blood Balance købe. Blodtryk sådan forstår du det Blood Balance købe. 10 råd til at sænke dit blodtryk uden medicin. Blodtryk 10 hverdagsvaner, der sænker dit.
Blodtryk Det siger blodtrykket om din sundhed. Normalt blodtryk Se hvad det er og hvordan