Det varierer både med alder og aktivitetsniveau. Hos unge mennesker kan et normalt blodtryk være 105/65, og så stiger det så langsomt med alderen. Hos de fleste af os ligger det omkring 120/80 til 130/80. Men bliver man en rigtig gammel dame, så kan blodtrykket godt være 150/95 og vil være et nødvendigt og acceptabelt blodtryk for hende. Et normalt blodtryk ligger omkring 120/80.
Men med alderen bliver ens pulsårer stivere og mindre eftergivelige. Derfor kan blodtrykket stige, og det er ikke unormalt at have et systolisk blodtryk omkring 150 mmHg i 70 års alderen. Mange kan for eksempel blive nervøse, når de skal til læge, og nervøsitet hæver blodtrykket (white coat effekt). Hold dig i ro i 5-10 minutter, inden du måler dit blodtryk.
Sid for eksempel i en behagelig stol med armlæn og undgå at lægge benene over kors. Vælg den manchet, der passer til din arm. Den må hverken være for stor eller for lille. Hav bare arme. Den arm, du vil måle på, skal være fri for tøj.
Manchetten skal sidde direkte på huden. Det systoliske og diastoliske blodtryk skrives normalt som “130 over 80”. Det skal pointeres, at de nævnte værdier er standard-værdier for en person i hvile. Blodtrykket reguleres hele tiden i forhold til kroppens behov og kan variere meget afhængigt af stressniveau, fysisk aktivitet, åreforkalkning, dehydrering, alder, rygning m. m. Forhøjet blodtryk er et af de største problemer for sundheden i den vestlige verden i dag.
Forhøjet blodtryk er nært knyttet til de såkaldte livsstilssygdomme, som f. eks. diabetes og overvægt. Hvis man ikke behandler et forhøjet blodtryk, øger det risikoen for at få alvorlig og livstruende sygdom. Det betyder også, at renin relateret medicin vil være mindre effektivt. insulinresistens. Mange mennesker med diabetes har også forhøjet blodtryk.
Insulin har evnen til at stimulere aktiviteten i det sympatiske nervesystem, men uden at hæve blodtrykket. Af denne grund, bidrager insulin relaterede problemer yderligere til forhøjet blodtryk. Så meget kan mindre alkohol påvirker dit blodtryk: Hvis du skærer et højt alkoholforbrug ned til max én genstand dagligt, kan du sænke dit blodtryk med 2-5 mm Hg. Derfor påvirker alkohol dit blodtryk: En enkelt genstand om dagen kan faktisk få dit blodtryk til at falde en lille smule, hvorimod et højere alkoholforbrug har den stik modsatte effekt på blodtrykket.
Det er meget individuelt hvor ens blodtryk ligger. Ens kost, ernæring, motion og rygestop spiller en stor rolle i at have et normalt blodtryk. Gode råd til at holde et normalt blodtryk. Stop rygning – tobak forhøjer ens blodtryk; Skær ned på alkohol – 2 glas rødvin om dagen er sundt for kroppen men alt over det øger ens blodtryk. Det ideelle vil være at have hvilet i omkring 10 minutter. Der kan være stor forskel på måleresultaterne alt efter om blodtrykket måles hos lægen eller i hjemmet.
Når blodtrykket måles hos lægen, kan det være forhøjet, bare fordi situationen er uvant, og der opstår nervøsitet. Din vægt og dit blodtryk hænger meget tæt sammen. Det betyder, at dine ekstra velværekilo smitter direkte af på dit blodtryk, ligesom dit blodtryk typisk falder, når du taber dig. Vejer du for meget, kan du ved at tabe dig 5-10 procent af din kropsvægt forbedre både dit blodtryk…
Være mindre nervøs taget blodtryk: Normalt blodtryk – Blood Balance Se hvad det er og hvordan
Blodtryk: Hvad er normalt, for lavt og hvad gør. Normalt blodtryk Se hvad det er og hvordan. Blodtryk sådan forstår du det Blood Balance købe. Blodtryk Anafys lær mere om kroppens. Forhøjet blodtryk, hvad kan man selv gøre. Hvilke fødevarer reducerer højt blodtryk?
Blodtryk – de 20 vigtigste spørgsmål om. Hvad er normalt blodtryk? Her er svaret Alt om. Guide til blodtryk Læs om højt blodtryk & lavt. Blodtryk 10 hverdagsvaner, der sænker dit