Disse grøntsager og frugter er nemlig utrolig sunde – og så påvirker de også dit helbred på en ganske særlig måde. Resultaterne af en ny undersøgelse fra University of Southern California viser nemlig, at du kan sænke dit blodtryk ved at indtage grøntsager med et højt indhold af kalium. Grønkål er en af de få “super fødevarer”, der virkelig fortjener sit kaldenavn. Det har trods alt flere vitaminer, mineraler og antioxidanter end spinat. Men årsagen til at grønkål kan sænke forhøjet blodtryk er, at det er rig på magnesium, kalium og C-vitamin.
Først og fremmest er der ingen tvivl om, at spinat er fyldt med super gode næringsstoffer, som bestemt ikke er til at overse. Bladene indeholder mineraler, såsom kalium, magnesium, kobber, zink og mangan. Disse hjælper kroppen med at regulere kropsvæsker, cellefunktioner, puls samt blodtryk. Og de er med til at skabe robuste, nyttige enzymer. Spinat indeholder utroligt store mængder jern, som er vigtigt for kroppens evne til at danne røde blodlegemer. Faktisk indeholder 100 g spinat ca.
40 % af kvinders og 60 % af mænds gennemsnitlige anbefalede indtag af jern! Rucola, spinat, salat, radise, rødbede, kinakål, rabarber, fennikel og selleri indeholder meget nitrat og er gode for blodtrykket, især uøkologiske grøntsager er velegnede. De indeholder mere nitrat end økologiske, fordi der bliver anvendt kunstgødning med nitrat til dyrkningen.
Gode grønsager, i særlig grad rødbede og spinat, kan have særdeles blodtryksstabiliserende effekt, og følger du bogens anbefalinger og indtager flere blodtryksregulerende råvarer, så vil du på kun to uger kunne måle en positiv effekt på dit blodtryk, helt naturligt og bivirkningsfrit. Nogle diætister mener, at kål, broccoli, spinat, rødbeder, gulerødder og andre grove grøntsager skulle have en god effekt på blodtrykket, men der findes ikke konkret dokumentation på det. Det er dog altid en god idé at spise sundt – fedtfattigt, groft og grønt.
Grønne smoothies: Kiwi, spinat og salat smoothie Kiwi er rig på C-vitamin og andre vigtige antioxidanter, der hjælper til lavere kolesterol og blodtryk og forebygger skader forårsaget af. Grønne grønsager som spinat som i denne smoothie indeholder meget K-vitamin. Grønne grøntsager som broccoli og spinat kan have betydning for din medicinregulering, når du får blodfortyndende medicin Vi passer på hinanden! Hjerteforeningen samler og deler viden om coronavirus (COVID-19) og hjertesygdom.
Spinat og blodtryk: Frugter og grøntsager der sænker dit blodtryk
9 utrolige ting, der sker i din krop, når du spiser spinat. Frugter og grøntsager der sænker dit blodtryk. 7 fødevarer, der hjælper med at sænke forhøjet. 9 utrolige ting, der sker i din krop, når du spiser. Hvorfor er spinat så sundt? Spinat kaldes en.
Grøntsager med grønne blade dæmper. Sundt blodtryk på 14 dage – Madforlivet. 6 gode råd til et stabilt blodtryk Blood Balance købe. Top 4 grønne smoothies til at behandle højt. Sådan skal du spise, når du får blodfortyndende