Hvad skal dit blodtryk helst være? Tjek blodtryks-tabellen og få svar! Normalt blodtryk. Et normalt blodtryk ligger mellem 100-140 for det systoliske blodtryk (den høje værdi) og 60-100 for det diastoliske blodtryk (den lave værdi). Det betyder at hvis dit blodtryk er over 140/100 er det forhøjet. Forhøjet blodtryk Forhøjet blodtryk (på lægesprog hypertension) betyder, at trykket i kroppens pulsårer er højere end det, der defineres som normalt.
Højt blodtryk belaster hjerte og kredsløb og medfører en risiko for, at man udvikler blandt andet apopleksi (blodprop i hjernen eller hjerneblødning) og hjerteinfarkt (blodprop i hjertet). Det er derfor en god idé, at få hjælp til at få lagt en personlig kostplan, hvis du har forhøjet blodtryk. En diætist kan let hjælpe dig gennem faldgrupperne i kosten og styre dig den sikre vej mod et lettere liv med forhøjet blodtryk. Fedtstof og forhøjet blodtrykMen årsagen til at grønkål kan sænke forhøjet blodtryk er, at det er rig på magnesium, kalium og C-vitamin.
Alle disse næringsstoffer hjælper dig med at sænke forhøjet blodtryk. Find ud af 8 dårlige vaner, som skader ens hjerte. 5. HavregrynKalium er en elektrolyt, der interagerer med natrium i blodets celler og kan hjælpe nogle mennesker med at reducere blodtrykket. Derfor bør du indtage grøntsager med indhold af kalium, hvis du lider af forhøjet blodtryk. Grøntsager som kål, champignoner, ærter, asparges.
NB: Hvis man får medicin mod Forhøjet blodtryk, så kan man sikkert nedtrappe den – men det er meget vigtigt at det sker i samarbejde med lægen. LISTE OVER BLODTRYKSNEDSÆTTENDE MAD OG KOSTTILSKUD: Aubergine Ekstrakt B Vitaminer Bio Flavonoider Bladselleri C Vitamin Cayenna Peber Cordyceps – Medicinsk Svamp E Vitamin Ginkgo Biloba Grapefrugtsaft Grøn te
Kostplan for forhøjet blodtryk: 10 gode råd mod højt blodtryk – Blood Balance Så nemt kan
Kost til forhøjet blodtryk? Iform. Forhøjet blodtryk, symptomer Forhøjet blodtryk og kost Få hjælp til din kost. 7 fødevarer, der hjælper med at sænke forhøjet. 10 gode råd mod højt blodtryk Så nemt kan. 34 Kosttilskud mod Forhøjet Blodtryk —