Skip to content
Menu
Blood Balance i Danmark
  • Home
  • Kontakt
  • DMCA
  • Privacy Policy
Blood Balance i Danmark

For meget træning for højet blodtryk

Posted on februar 1, 2021

Personer med forhøjet blodtryk opnår en markant sænkning af blodtrykket efter en træningsperiode, hvorfor motion altså kan anvendes som en del af behandlingen mod lidelsen. Personer med blodtryk inden for normalområdet kan ligeledes opnå en sænkning i blodtrykket, hvis man begynder at dyrke regelmæssig motion. Et normalt blodtryksniveau er 120 mmHg (systolisk) og 80 mmHg (diastolisk). Når blodtrykket når op på 140/90 bliver det betragtet som forhøjet blodtryk.

Det er derfor vigtigt, at måle det regelmæssigt hos lægen. Forhøjet blodtryk er stille men livstruende, en ‘tavs morder’: Det har ingen symptomer, men kan have dødelige konsekvenser. Hvis du får blodtryks sænkende medicin, kan det at du motionere, betyde, at du på sigt, skal have en anden dosis eller du med fordel kan skifte medicintype. Hvilken type motion er bedst.

Som udgangspunkt er alt motion godt, så både konditræning og styrketræning vil have en gavnlig effekt. Der er lavet flest undersøgelser på konditræning. Det er altid en god idé at holde øje med sit blodtryk. Når du alligevel skal til lægen, så bed om at få målt dit blodtryk. Hvis du er over 50 år, bør du få målt dit blodtryk en gang om året. Har du allerede fået konstateret forhøjet blodtryk, bør du få det målt hvert halve år.

4. Sænk dit blodtryk med motion. Så meget kan motion påvirke dit blodtryk: Daglig motion gennem længere tid kan sænke dit blodtryk med 5-7 mm Hg. Derfor påvirker motion dit blodtryk: Når dine muskler arbejder, fx fordi du løber, udskiller de en lang række signalstoffer, der kaldes cytokiner. Cytokinerne cirkulerer med blodet og kan bl. a. få blodårerne til at trække sig sammen eller udvide sig.

Kalium er en elektrolyt, der interagerer med natrium i blodets celler og kan hjælpe nogle mennesker med at reducere blodtrykket. Derfor bør du indtage grøntsager med indhold af kalium, hvis du lider af forhøjet blodtryk. Grøntsager som kål, champignoner, ærter, asparges, spinat, broccoli og. Forhøjet blodtryk kan medføre pulsåreforsnævring- og forkalkning, blodprop i hjernen eller hjerneblødning, blodprop i hjertet, hjertesvigt (nedsat pumpefunktion, som medfører væskeophobning i kroppen) og nyresvigt.

Forhøjet blodtryk er den vigtigste risikofaktor for hjerte- og kredsløbssygdomme. Hvilken medicin kan anvendes? Har en eller begge dine forældre for højt blodtryk, stiger din risiko med 50 %. Har du sukkersyge, forhøjet kolesterol, overvægt, ryger du eller spiser meget usundt og salt, skal du også holde særligt skarpt øje med trykket. “Allerede fra 25-30-årsalderen bør man kende sit blodtryk, særligt hvis man har øget risiko. Blodtrykket er som navnet siger det tryk hvormed blodet presses rundt i blodårerne.

Et normalt blodtryk ligger på omkring 120/80 mmHg, hvilket betyder at blodet pumpes ud fra hjertet med en hastighed af 120 mmHg og tilbage igen med 80 mmHg. Normalt blodtryk. Et normalt blodtryk ligger mellem 100-140 for det systoliske blodtryk (den høje værdi) og 60-100 for det diastoliske blodtryk (den lave værdi). Det betyder at hvis dit blodtryk er over 140/100 er det forhøjet.

Forhøjet blodtryk

For meget træning for højet blodtryk: Motion og forhøjet blodtryk – Blood Balance Blood Balance købe

Motion og forhøjet blodtryk Blood Balance købe. Prøv disse anbefalede øvelser mod forhøjet. Tips til motion hvis dit blodtryk er for højt Blodtryk forstå dit blodtryk Aktiv Træning. Blodtryk – de 20 vigtigste spørgsmål om.

10 gode råd mod højt blodtryk Så nemt kan. Forhøjet blodtryk / Højt blodtryk (hypertension). Fokus på forhøjet blodtryk: Kend dit tal og lev. 8 overraskende årsager til højt blodtryk. Kost til forhøjet blodtryk? Iform

Skriv et svar Annuller svar

Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.

Kategorier

  • Effektiv behandling af hypertension: folkemæssige opskrifter
  • Hurtigt blodtryk normalisering: Top tip
  • Hvordan slipper man af hypertension derhjemme?

Seneste indlæg

  • Hvordan skal blodtrykket være for en mand på 75 år
  • Bliver blodtrykket højere når man lige har spist
  • Blodtryks skema med puls
  • Hvorfor stiger blodtrykket lige når man er fysisk aktiv
  • Hvad kan der sker hvis man har for højt blodtryk
  • Hvor skal blodtrykket måles
  • Det mest idelll blodtryk
  • Hævede ankler højt blodtryk
  • Hormonspiral højt blodtryk
  • Eftervirkninger efter for højt blodtryk
  • Olivir blodtryk
  • Kan pensillin påvrke blodtryk
  • Svimmel pga lavt blodtryk
  • Hvordan behandle lavt blodtryk
  • Blodtryk højt når jeg er på arbjede
  • Højt blodtryk af ukendt årsag
  • Lavt kalium i blodet for højt blodtryk
  • Urtete mod forhøjet blodtryk
  • Prostatakræft og forhøjet blodtryk
  • Blodtryk skema morgen middag aften

Arkiver

  • april 2021
  • marts 2021
  • februar 2021
  • januar 2021

Blood Balance i Danmark: Vigtig information

Administrationen af blodtryk.canpolatreklam.com er ikke ansvarlig for det materiale, der er offentliggjort på denne kilde. Inden du bruger nogen råd eller anbefalinger til behandling af hypertension eller normalisering af blodtrykket – skal du være sikker! konsultere en læge.

Facebook

Kategorier

  • Effektiv behandling af hypertension: folkemæssige opskrifter
  • Hurtigt blodtryk normalisering: Top tip
  • Hvordan slipper man af hypertension derhjemme?
©2021 Blood Balance i Danmark | Powered by Sitemap & WordPress